Iveco ZFAS y Smiles Around the World
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL 3

¡STOP DIETAS!

Si te paras un momento a pensar, ¿Cuántas dietas conoces? ¿Has probado alguna? ¿Te ha funcionado? Quizás en su momento te funcionó, pero luego recuperaste tu peso anterior o incluso cogiste algún Kilo extra de regalo. Esto sólo significa que 1) No funcionó o 2) No aprendiste a comer bien.

¿Quieres seguir FÁCILMENTE una dieta saludable, variada y equilibrada?

¿Parece complicado? Pues no lo es. Existe un método sencillo llamado el Método denominado del “Plato” elaborado por el Departamento de Sanidad de la Universidad de Harvard. Descubre que simple es comer sano y conseguir un peso saludable, sin pasar hambre.

No cuentes calorías nunca más, ni te vuelvas loco pesando los alimentos.

Disfruta de una dieta de manera visual. Con estas indicaciones te resultará más sencillo y cómodo.

¿CÓMO FUNCIONA? Imagina un plato plano. Se trata de dividir el plato en 2 mitades y volver a dividir una de ellas en dos mitades iguales.

Traza sobre él 2 líneas imaginarias que darán lugar a 3 porciones, y distribuye la comida, aproximadamente, según la imagen.

Con el Método del “Plato” puedes ver fácilmente qué espacio debe ocupar cada grupo de alimentos en una comida principal, como si se tratara de “un plato único”.